我们都知道一日三餐对身体的必要性，一日三餐是我们获得外部食材的关键来源于，可是要坚持不懈早饭吃好、午饭吃饱了、晚饭吃少的习惯性，晚饭不吃是一种不健康的个人行为，是非常容易造成营养不良及其胃肠病症的，因此坚持不懈2年晚饭不吃对人体会造成许多 的伤害，最重要是影响到胃肠的身心健康。
不吃晚餐会影响睡眠质量，假如你没吃晚餐，非常是许多小孩子，年轻人，及其成年人，包含孕妇这些，夜里便会饥火烧肠，饿的非常难受，这时候不仅会影响到人体的身心健康，最重要的是会影响到你的睡眠质量，由于饿没办法一切正常的入眠，所以我们务必要吃晚餐，那样才可以让自身睡的变香。
有很多人不吃晚餐就是为了觉得自身会长胖，挑选不吃晚餐，当自身很饿处于很饿的时候，胃就会非常的不舒服，由于这时候的会胃代谢胃液，对胃粘膜有一定危害，因此晚饭要吃的，可是不必吃得太饱，以防造成肥胖症。