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柚子的热量

2021-04-08

可食用柚子有38卡路里的热量,热量比较低,柚子含有丰富的膳食纤维和果酸,可以刺激胃酸的分泌,促进肠道蠕动,能够起到开胃消食,润肠通便,减肥瘦身,排毒养颜的作用。柚子中维生素C含量也很丰富,可以保护皮肤弹性,预防黑色素沉淀,美白祛斑,防皱抗衰老。但柚子性寒,可以清热解毒,但是不宜多吃,容易导致肠胃不适。
柚子一种味道鲜美的水果,它的热量比较低。每100克柚子中只含有40大卡左右的热量,含有比较丰富的果胶、果糖和维生素c。可以增强人体的免疫力,吸收其中的纤维素,促进肠道蠕动,起到减肥的功效。柚子中的糖分含量比较高,能够增加饱腹感。促进肠道内消化液分泌的作用,促进食欲。柚子每 100 克果肉就含有 89 克的水分,最适合在干燥的季节补充身体水分。个头大小一样的柚子,重量越重则水分含量越高,而且越新鲜。
柚子的热量很低,比苹果还要低 10 千卡,适合需要减肥的人群。柚子属于低升糖指数的食物,也特别适合血糖较高或糖尿病患者食用。柚子吃完果肉后,柚子皮还可以拿来做菜,比如柚皮扣肉、柚皮蒸排骨等,将柚子皮切片与肉类一起烹制,不仅增加菜品的风味,还可以起到化解油腻的作用。
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