1、女孩性发育的重要特征是月经初潮，一般来说，女孩子长高是在10岁-16岁之间。女孩子初潮后身高会有1-3年的缓慢增长，增加幅度因来潮年龄早晚而异。女生自月经初潮至发育基本结束，这期间绝大多数女孩子的身高可以长8-10厘米，少部分女孩子可能会长仅1-2厘米。
2、长高需要一定的营养。当然营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
3、运动是人体发育的重要条件。运动不是劳务，一成不变的重复一个动作对身高增长没有作用，可以适当的做一些增高运动协调使身体发育的运动。
4、心情舒畅，精神愉快,生活中，平时要保持良好的心里状态。睡眠要充足，遵循科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。