一、手机响5秒后再接。手机在待机状态时，辐射大约仅有0.68毫高斯，有来电处于响铃状态时，辐射最高，可达90-100多毫高斯，部分机型甚至高达三四百毫高斯，当响铃持续一段时间后，辐射值会逐步降低，可降至60毫高斯左右，手机接通几秒钟后，辐射值最低可降至30毫高斯左右。响5秒后在接，可以减少辐射。
二、午、晚餐，吃够30分钟。用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。
三、每天泡脚20分钟。每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。
四、想要发火时忍耐10秒。高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。
五、醒后要躺2分钟后再起床。每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2-3分钟再坐起来，坐2-3分钟后再站立起身。“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。