1、办卡费用
现在健身房办理会员卡有几种，普通会员，高级会员，VIP会员，至尊会员等等。费用的话就是次卡、周卡，月卡，季卡，年卡等等，种类繁多。会员卡的周期越短，相对应的卡费也越高，也就是说年卡是最划算的，有些健身房甚至还会出一些优惠活动，比如办年卡送一年。全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。
2、饮食营养费用
饮食营养费用，指的是一日三餐和一些营养补剂所要支出的费用。健身行业都流传着这样一句话：“三分靠练，七分靠吃”。
3、 补剂
自己使用的补剂有肌肉科技的蛋白粉、肌酸和氮泵。一桶肌肉科技白金5磅蛋白粉约500元，每天两勺蛋白粉60g，换算下来为13元/每天，一个月为13X30=390元，肌酸一罐400g，一罐约200元，每天吃5g，换算下来为2.5元/每天，一个月为2.5X30=75元。氮泵和肌酸相同，但氮泵非训练日不吃，一个月为2.5X22=55元，三者相加，每个月补剂需要390（蛋白粉）+75（肌酸）+55（氮泵）=520元左右。
4、护具和装备
日常健身并不需要非常专业的护具和装备，如力量举专业玩家使用的腰带、深蹲鞋等护具较贵，普通健身爱好者不需要非常专业的护具装备，算每年大约花费600元到装备和护具上足够，每个月50元。
所以健身房一个月大概1500左右就能够满足健身的需求，如果要请私人教练，要另算。